Es ist ein Buch dass mich empfohlen wurde und ich finde denn gut. Ich habe zuerst mal alles gelesen und jetzt bin ich dran mit die Übungen.
Er ist geschrieben von 2 Therapeuten die auch in der Forschung gearbeitet haben und so gesehen haben was hilft und was nicht hilft (langfristig).
Ähnliches habe ich selber gemerkt: Wegschieben, verdrängen, wegtun bringt nicht viel. Annehmen und doch sein Leben leben schon mehr.
Der Grundbotschaft ist dass man mit alle seine Ängsten auch eine gute Leben haben kann. So gibt es Sozialphobiker (spricht mich eben an) die beruflich mit viel Menschen zu tun haben. Sie wissen wie mit ihre Ängsten umzugehen. Tja, in diese Richtung habe ich auch ein Traum die ich auf Eis gestellt hatte...
Im Moment, bin ich dabei an eine Übung, meine Gedanken anschauen und vorbeiziehen lassen bis ich eine gewissen Abstand davon. Irgendwie hatte ich es auf ein andere Art schon gelernt, ich muss echt schmulzen, wenn ich manche dumme Zeug sehe die in mein Kopf sind.
Vielleicht interessiert es der eine oder andere. Vielleicht werde ich hier davon berichten was ich damit erlebe. Ich erwarte schon dass ich wegen mein ADS das eine oder andere schwer umsetzten werde und einiges vielleicht dafür besser. Aber probieren kann ich schon mal.