Danke für eure interessanten Antworten.
Mir hilft es manchmal wenn ich direkt versuche mir einen Spiegel vorzuhalten. Was aus dem was mich nervt , mich an mir selbst nervt.
Ja, das ist sicherlich meistens der Fall. Es sind Punkte, die einen an sich selbst stören oder etwas verletzt unsere Werte (die auch durch Erfahrungen oder Erziehung entstanden sein können).
Eine Hilfe für mich ist wenn mich jemand bei der ersten Begegnung aufregt, zu schauen ob es wirklich an der Person liegt.
Meistens regt mich nicht die Person selber auf, sondern das Verhalten oder die Einstellung. Es ist also egal, wer Verhalten xy zeigt, ich rege mich darüber auf. Aber natürlich gibt es Umstände, unter denen ich dann weniger stark oder eben besonders stark reagiere.
Z.B. wenn ich älteren Menschen zuhöre, scheinen die Grundwerte Ordnung, Höflichkeit, Nettigkeit zu heißen.
Bei mir geht dann gleich der Hut hoch weil dann Gedanken kommen à la "Das ist so typisch bildungsfern / unterwürfig" / "Im Berufsleben bringt einem nett sein gar nichts" / "Als wäre Ordnung so wichtig"
Das sind einfach spontane Gedanken. Es muss schon viel Zeit vergehen (eher Wochen als Tage), bis ich darüber wirklich reflektieren kann. Vorher rege ich mich jedes Mal neu auf, wenn ich daran denke.
Die Gedanken "das ist echt untolerant" und "andere können das ganz gelassen sehen, warum??" kommen schon früher. Das gibt dann einen unangenehmen Gedanken-Emotions-Coctail.